ENTSPANNUNG

Hier finden Sie einen Auszug aus unserem Entspannungsprogramm:

Achtsamkeitsmeditation
Hinter einem scheinbaren Modetrend stehen heute wissenschaftliche Fakten, die zeigen, dass sich durch Achtsamkeit bestimmte Hirnareale verändern, die unter anderem für unsere Emotionen und unser Gedächtnis wichtig sind. Nur so bleibt unser Gehirn gesund und funktionsfähig, wir können die richtigen Entscheidungen treffen und uns vor schädlichem Stress schützen. Wer achtsam lebt, stellt fest, dass sein Empfinden von Glück und Lebensfreude nicht von äußeren Bedingungen abhängig ist. Achtsamkeitsmeditation kann einen Menschen von Grund auf verändern.

Mentalcoaching
Mentales Coaching befähigt den Menschen, über sich hinaus zu wachsen, offen zu sein für Veränderungen und im entscheidenden Moment seine Leistung abzurufen. Dafür braucht es zunächst eine Standortbestimmung und eine klare Definition der Ziele. Mentales Training hilft dabei, negative Denk- und Verhaltensweisen aufzulösen, Neues zu lernen und ganz einfach Erfolg zu haben.

Pilates
Das ausgewogene Ganzkörpertraining mit präventiver und rehabilitativer Funktion bringt den Körper sanft ins Lot. Das Hauptaugenmerk liegt hier auf dem „Core“, der Körpermitte, den tief liegenden Bauch- und Rumpfmuskeln rund um die Wirbelsäule. Präzision und die sichere bewusste Ausführung der Bewegungen ist oberstes Gebot. Das „gewusst wie“ ist entscheidend für die Effektivität des Trainings. Wer aufrecht durchs Leben geht, stärkt seinen Rücken und sorgt für eine jugendlich frische Ausstrahlung.

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