TRAININGSPROGRAMM

Hier finden Sie einen Auszug aus unserem Trainingsprogramm:

Suspension Training
Das aus den USA stammende Schlingentraining zählt zu den effektivsten Trainingsformen der Welt und ist ein Ganzkörper-Workout der besonderen Art. Mit Hilfe des eigenen Körpergewichts werden gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert, aber auch die Stabilität des Rumpfes verbessert. Das Suspension Training ist perfekt für alle, die schnell fit werden wollen. Hier können Sie sich richtig reinhängen.

HIIT High Intensity Interval Training
Das hochintensive Intervalltraining, kurz HIIT, bringt Ihren Körper an seine Grenzen, wodurch er viel Sauerstoff braucht und so den Stoffwechsel kräftig anregt. Dabei wechseln sich intensive Belastungen mit aktiven Pausen ab. Schon wenige Trainingseinheiten oberhalb der anaeroben Schwelle machen Sie nicht nur schneller fit, sondern stärken auch deutlich die Ausdauer. Das Beste daran: Das kurze, hochintensive Training löst einen Nachbrenneffekt aus. So verbrennt Ihr Körper noch Stunden danach Energie.

Faszientraining
Faszien sind die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes, ein System, das den ganzen Körper durchzieht. Bei Vernachlässigung können sie schmerzhaft verkleben und lassen uns richtig alt aussehen. Wer jung bleiben möchte, setzt auf das richtige Faszientraining, ein Jungbrunnen, da es die kollagenen Fasern erneuert und das Bindegewebe strafft. Zum Rollen und Walken des faszialen Gewebes kommen Triggerball, Faszienrolle oder Foamrolle zum Einsatz. Sie stärken die Muskulatur von Kopf bis Fuß und lösen gezielt Verklebungen.

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