BEISPIELTAG

07:30 Uhr // Leichtes Jogging oder Walking

08:30 Uhr // Power-Frühstück aus der SMOOVE Vitalküche

09:00 Uhr // Vortrag Dr. Dr. Despeghel: Faszientraining

09:30 Uhr // Training mit der Blackroll

10:00 Uhr // Energy-Smoothie

10:15 Uhr // Gruppe A: Krafttraining: Zirkeltraining – HIIT
Gruppe B: Ausdauertraining: Überprüfung der Trainingsempfehlungen

11:00 Uhr // Gruppe A: Ausdauertraining: Überprüfung der Trainingsempfehlungen
Gruppe B: Krafttraining: Zirkeltraining – HIIT

12:00 Uhr // Duschen / Kleiderwechsel

13:00 Uhr // Mittagessen (danach freier Nachmittag bis 17.30 Uhr)

17:30 Uhr // Vortrag Dr. Dr. Despeghel: Bluthochdruck – Der unterschätzte Gegner

18:00 Uhr // Feedbackrunde mit anschließendem Abendessen

19:30 Uhr // Massage (optional)

> ZURÜCK